Электростимуляция мышц – фитнес или лечение?

Процедура электростимуляции мышц всего тела обещает эффективную силовую тренировку при минимальной затрате времени. Врачи, пропагандирующие методику, утверждают, что положительный результат наблюдается уже после нескольких сеансов.

Но может ли миоэлектростимуляция заменить обычную тренировку и силовые упражнения? Сможет ли методика помочь в профилактике заболеваний, вызванных гиподинамией?

Электромиостимуляция всего тела проводится давно известной технологией стимуляции мышц импульсным электрическим током. Новый аспект заключается в том, что воздействие производится на большие группы мышц. При этом на различные регионы воздействуют током разной интенсивности. Стимуляция проводится в 12 областях тела при общей площади 2800 квадратных сантиментов.

В классической медицине региональная электростимуляция широко применяется для ускорения процессов регенерации и восстановления функций мышц после травм. Например, для ускорения заживления подколенного сухожилия после травм передней крестовидной связки. ЭМС всего тела назначают для профилактики осложнений системных заболеваний.

В старческом возрасте методику используют для борьбы с саркопенией, потеря мышечной массы в результате возрастных изменений. В спортивной медицине стимуляция мышц импульсным током используется не так широко. В состязательных видах спорта (бег, велогонка) методика применяется для укрепления мышц спины.

Большинство специалистов воспринимают ЭМС для всего тела как неспецифическую силовую технологию, которая имеет неплохой коэффициент полезного действия по соотношению полученного результата и затраченного времени. Методика доказала свою эффективность в увеличении мышечной массы, в тоже время сила и функциональность мышц изменяются незначительно.

Группа исследователей из института медицинской физики Нюрнбергского университета решила изучить эффект ЭМС-тренингов, определить группу пациентов, которым оптимальной подходит эта методика. И также раз и на всегда ответить на вопрос: Куда отнести электростимуляцию мышц – к разновидности фитнеса, физиотерапевтической процедуре или специальным физическим упражнениям?

Ученые начали изучать влияние электростимуляции мышц при старческой атрофии мышц или саркопении. Как уже отмечалось выше, саркопения – это возрастное заболевание, которое характеризуется потерей массы и резким снижением функциональности мышечной системы. Часто саркопения сочетается с ожирением. Среди специалистов существует даже термин «саркопеническое ожирение». Физическая активность может исправить ситуацию. Однако большинство пожилых людей не склонны к спортивным занятиям. В этом случае электростимуляция больших групп мышц является оптимальным вариантом.

В исследовании приняли участи 3 группы пациентов пожилого возраста. В первой группе пациенты принимали витамин D и протеин, во второй - витамин D, протеин и курс ЭМС-тренингов, в третьей, контрольной группе, ограничились только приемом витаминов. Проводилась оценка состояния мышц рук в начале эксперимента и через 16 недельный период.

Руководитель проекта так говорит о результатах исследования: «Одним из классических параметров саркопении является уменьшение объема мышц на руках и ногах. В первых двух группах регистрировалось заметное увеличение мышечной массы при снижении общих и абдоминальных жировых отложений. Уровень абдоминального жира служит показателем повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также в обеих группах отмечалось увеличение силы и скорости ходьбы. Скорость ходьбы является важным показателем общего физического здоровья. В контрольной группе никаких изменений замечено не было».

Следующее исследование было посвящено влиянию миостимуляции на хронический болевой синдром в спине. Сравнивали эффективность общего и регионального воздействия с комплексом укрепляющих физических упражнений. Несмотря на утверждения специалистов по ЭМС о результативности методики, во всех трех группа отмечалось улучшение и снижение уровня болевого синдрома.

Таким образом электростимуляция мышц всего тела может служить действенным методом в силовых тренировках при отсутствии мотивации и нехватки времени для увеличение мышечной массы и стабилизации жировых отложений. Однако необходимо тесно взаимодействовать с тренером или врачом физиотерапевтом для подбора оптимального сочетанного воздействия миостимуляции с классическими физическим упражнениями и диетой.