Накачаться или похудеть - что легче?
На сегодняшний день заниматься спортом стало модно. Красиво выглядеть хотят все. Не только женщины хотят, чтобы мужчины не могли отвести взгляд от их красивой фигуры, но и мужчины не прочь щегольнуть на пляже красивым торсом.
Чтобы привести себя в форму людям требуется одно из двух: или сбросить лишний вес, или набрать больше мышечной массы. И тот, и другой процессы довольно сложны.
Существует множество теорий и гипотез, что легче осуществить: накачаться или же похудеть. В этой статье вы сможете найти ответ на этот вопрос.
Содержание:
Набор мышечной массы
Накачать мышцы может каждый, главное желание и упорство. Процесс роста мышц очень долог и ресурсоемок. Длительность процесса составляет не несколько месяцев, а годы постоянных тренировок со строгим режимом физических нагрузок, питания и восстановления.
В то же время у каждого человека имеется свой предел размера мышц, который обусловлен его генами. Конечно, возможно обмануть природу и обеспечить мышцам рост, превышающий их естественный потолок, но для этого необходимо использовать фармакологию. А без использования анаболических стероидов такое, в принципе, невозможно. Но не стоит забывать, что использование таких средств серьезно влияет на ваше здоровье. Поэтому прежде чем прибегать к их использованию, стоит не один раз взвесить все плюсы и минусы такого решения.
При грамотном подходе любой человек сможет нарастить такое количество мышц, которые сделают его привлекательным как для противоположного пола, так и для себя самого.
Проблема многих людей заключается в том, что они впечатляются внешним видом атлетов, которые снимаются в рекламе и фильмах, проводят семинары, что-то продают, делают фотосессии, участвуют в соревнованиях.
Что в этом такого проблемного?
Дело в том, что подавляющее большинство таких атлетов пользуются фармакологией. Индустрия бодибилдинга зиждется на использовании таких веществ, которые ускоряют восстановление мышц, что в свою очередь позволяет культуристам тренироваться больше, дольше и в разы интенсивней. А это уже приводит к быстрому росту мышц. Именно использование анаболических стероидов обеспечивает этим атлетам такую классную форму.
Кроме этого, фармакология позволяет атлетам увеличивать силовые показатели, ускорить обмен веществ, увеличить накопление нутриентов. Все это позволяет культуристам, использующим препараты, таблетки, уколы, превосходить обычных людей в росте мышц.
У обычного человека, не использующего фармакологию, процесс восстановления длится в разы дольше, что приводит к ограничению себя в результативности, процесс мышечного роста затягивается на годы, со временем возникают периоды застоя, когда мышцы не растут, вес стоит на месте, прогрессировать становиться все сложнее и сложнее.
И при хорошем режиме тренировок, правильном питании и необходимом отдыхе обычный человек, в конце концов, достигает своего естественного лимита мышечного роста (который даже и рядом не стоит с результатами «химиков»).
Помимо этого, если человек прекратит тренироваться, отступит от режима питания и восстановления его мышечная масса начнет постепенно уходить и все годы усердных тренировок буквально исчезнут.
Несомненно, увеличить мышечную массу естественным путем – непростая задача, но еще сложнее – сохранить мышцы, которые достались тебе путем титанических усилий.
Сжигание жировых отложений
Что касается похудения, то сложность процесса сжигания жира будет зависеть от состояния конкретного человека. Допустим, человеку с массой более 150 килограмм потребуется очень много времени, сил, мотивации и нервов, чтобы похудеть. В то время как человек, имеющий 10-20 лишних килограмм, справиться с похудением значительно легче и быстрее. Но это вовсе не значит, что худеть так уж и легко.
Для того чтобы ответить на вопрос о том что дается легче: похудение или набор мышечной массы необходимо учитывать большое количество факторов, таких как пол, возраст, генетика, первоначальное состояние, мотивация, финансовые возможности и многие другие.
Именно поэтому однозначно ответить на этот вопрос нельзя, так как оба этих процесса весьма сложные.
Если подойти к этому вопросу со стороны реальности выполнения одного из этих процессов, то тут чаша весов похудения явно перевешивает.
Почему?
Накачать мышцы без использования «химии» невероятно сложно, требует много времени, мотивации, соблюдения режима тренировок, питания и восстановления.
Кроме этого, даже в случае достижения своей цели, сохранить мышечную массу будет не менее сложным процессом. Болезнь, стресс, лень, финансовые проблемы, отсутствие времени – все это может привести к серьезной потере мышечной массы.
Что касается похудения, то для сжигания жира человеку не требуются анаболические стероиды.
Похудение потребует затрат времени, наличия желания, силы воли и мотивации, но, в конечном итоге, при соблюдении режим человек достигнет желаемого результата и будет выглядеть хорошо, красиво, сексуально.
Самый главный плюс процесса похудения то, что человек может навсегда зафиксировать свой результат. Но это вовсе не значит, что после похудения человек может полностью вернуться к своему прошлому режиму, кушать все подряд и ничего не делать. Для поддержания своих форм нужно придерживаться правильного питания, постоянно давать организму физические нагрузки и время на отдых. Но в то же время, когда человек полностью похудел и выглядит хорошо, то у него нет таких жестких ограничений, которые были у него в процессе похудения.
Процесс поддержания формы дается намного легче и комфортнее, чем предшествующий ему процесс активного сжигания жира.
Вывод
Нельзя сказать определенно, что худеть легче, чем набирать мышечную массу и наоборот. Нет. Оба этих процесса сложны по своей сути и зависят от большого количества факторов и индивидуальных особенностей конкретного человека. Однако при похудении достичь ожидаемых результатов более реально, чем накачать естественным путем мышцы, которых добились многие фитнес модели или бодибилдеры.