девушка с фруктами
Поделитесь в сети:

Есть много доказательств в пользу того, что употребление богатых антиоксидантами здоровых продуктов не только улучшает ваше здоровье, но и положительно отражается на вашей коже, придавая вам более молодой и свежий вид.

Содержание:


Исследования диеты


Одно исследование показало, что люди со здоровым цветом кожи были более привлекательными и желанными для других. Исследователи сообщили, что цвет кожи человека «влияет на то, насколько он здоров и, следовательно, привлекателен».

Исследователи использовали специализированное компьютерное программное обеспечение и попросили группу людей повлиять на свой цвет кожи лица, чтобы они выглядели как можно более здоровыми. Что они обнаружили, так это то, что большинство людей решили усилить цвет, желтизну и яркость кожи.

Кожа, с ели заметными покраснениями и насыщенная кислородом, говорит о сильном сердце и легких, также более нежная кожа выглядит более здоровой.

Читайте также: Холодная и горячая вода: что лучше для вашей кожи?


Еда для здорового цвета кожи


Как достичь этого здорового цвета, который является не только признаком хорошего здоровья, но и привлекательности?

К счастью, решение может быть довольно простым - есть больше фруктов и овощей. Одно исследование показало, что потребление фруктов и овощей напрямую связано с изменением того, как кожа выглядит. Исследователи наблюдали за потреблением фруктов и овощей у 35 человек в течение шести недель и обнаружили, что покраснение и пожелтение кожи увеличивалось с потреблением фруктов и овощей.

Это было подтверждено еще одним исследованием в области эволюции и поведения человека, которое показало, что употребление овощей может дать вам здоровый загар. Исследование показало, что здоровое питание, богатое фруктами и овощами, может на самом деле придать вашей коже здоровое золотистое сияние.

Читайте также: Как защитить кожу зимой? Ингредиенты косметических средств

Кроме того, исследование показало, что чем больше порций фруктов и овощей потребляется каждый день, тем более золотистым становится цвет вашей кожи. Это может быть связано с веществами, называемыми каротиноидами, антиоксидантами, которые впитывают вредные соединения, вызываемые стрессами в повседневной жизни.

Таким образом, чтобы убедиться, что вы кормите свою кожу самыми лучшими из возможных продуктов, ежедневно наслаждайтесь этими продуктами.

Продукты полезные для кожи:

  • всевозможными фруктами и овощами, включая зеленые и оранжевые овощи, такие как шпинат и морковь;
  • продуктами, богатыми кальцием, такими как бобовые, орехи и молочные продукты;
  • нежирным или постным мясом и рыбой;
  • здоровыми жирными продуктами, такими как лосось, скумбрия и другая жирная рыба.

Продукты, которых следует избегать


В то время как натуральные продукты, такие как фрукты и овощи, могут способствовать здоровью коже, другие могут истощать цвет и способствовать появлению пятен на коже, как правило, с неблагоприятной реакцией, которая проявляется на коже.

Эти продукты следующие:

1. Алкоголь: помимо того факта, что спиртное является мочегонным средством, которое обезвоживает кожу и может сделать морщины более выраженными, пьянство часто идет рука об руку с похмельным перееданием вредной пищей, которая чрезвычайно отрицательно влияет на кожу.
2. Сахар: продукты с высоким содержанием сахара повышают уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может ослабить кожу, воздействуя на коллаген, что приводит к появлению морщин.
3. Соленые продукты: они способны вызвать задержку воды и появление вздутие живота.
4. Слишком много молочных продуктов: некоторые люди плохо реагируют на диету с большим количеством молочных продуктов.
5. Продукты с высоким ГИ: диета с высоким содержанием крахмалистых продуктов, таких как белый хлеб, макаронные изделия и пирожные, вызывает колебания сахара в крови и связана с образованием прыщей.

Поделитесь в сети: