девушка с шарфом в мороз
Поделитесь в сети:

Осень и зима обычно приносят большие изменения - значительное охлаждение и сокращение дня в пользу темных ночей, что оказывает большое влияние на наше психическое и физическое здоровье.

Холодные погодные условия никому не нравятся. И низкие температуры, и сильный ветер, и пронизывающий до костей мороз очень плохо влияют на организм человека. Перемены настроения и простуда часто являются признаками смены сезона.

Содержание:

Каковы другие влияния осенне-зимней погоды на наше здоровье, и как мы можем противостоять этому?

Почти голые деревья, короткие дни, а солнечные лучи не такие теплые, как летом. Смена сезона традиционно связана с простудой и другими недугами. Как избежать этого и наслаждаться красивым и красочным временем года?


Влияние погоды


Учитывая все вышесказанное, неудивительно, что осень непосредственно отражается на том, как мы себя чувствуем. Спорт в таких условиях уходит на задний план, люди намного реже выходят на улицу, предпочитая находиться дома и расслабляться возле телевизора или компьютера. Тем не менее, нужно быть более активными, не позволяйте погоде управлять вами.

Посетите массажный салон, если вы чувствуете усталость и испытываете стресс. Специалисты в таких случаях рекомендуют массаж вместе с ароматерапией, шоколадные ванны и косметические процедуры.

Не забывайте о движении, которое помогает выделять гормоны счастья. Самым естественным методом движения является прогулка, поэтому отправляйтесь на работу или в магазин пешком.

Вы хотите попробовать что-то новое? Теперь самое время записаться в какую-нибудь секцию! Сходите на танцы, йогу или тайскую борьбу. Не стесняйтесь заняться тем, что всегда привлекало вас. Таким образом, вы укрепите психическое и физическое здоровье.


Острая боль в спине


Как правило, за болями в спине стоит какой-то внешний фактор. Это неуместная физическая активность, неправильное движение или банальное падение во время гололеда. Это может произойти довольно легко, один неправильный шаг, и вы поскользнулись и упали. А это может стать причиной очень сильных болей или даже увечий.

В осенне-зимний период страшна не только вирусная эпидемия, но и проблемы, в основном, с шейным отделом позвоночника. В свою очередь, исключением не является боль грудного и поясничного отделов. За всем стоит недооценка изменений температуры, в результате чего происходит неуместный выбор одежды. Просто пройдитесь по улице (достаточно 10 минут), когда нижняя часть вашей спины или шеи оголена, и можете провести следующее утро в постели.

Существует огромное количество людей, которые не принимают таблетки при первых проявлениях боли. Конечно, обезболивающие средства работают быстро и надежно, но все-таки в большинстве случаев они состоят из химических веществ. В частности, чтобы облегчить легкую и умеренную боль, вы можете попробовать травяные гомеопатические средства: масляную овсянку, мазь из термоклейной смолы, травяной гель и т.д.


Простуда


Есть ли эффективная профилактика от простуды?

Нет никакой защиты от инфекции, но она частично предотвратима. Ринит является в большинстве случаев вирусной инфекцией, и его трудно избежать, потому что существует много типов вирусов.

Лучшая профилактика заключается в укреплении иммунной системы организма (путем закалки и здорового питания (фрукты, овощи, витамины)) и выборе подходящей одежды. Травы, фрукты и овощи - отличное оружие в борьбе с простудой. Эффективными помощниками являются, например, лук, черные бобы, цветки липы, морковь и шалфей. Общим антибиотиком также является чеснок.

Поделитесь в сети: