История похудения девушки Екатерины на 39 кг за 10 месяцев

Здравствуйте, меня зовут Екатерина и мне 33 года, я замужняя женщина, и у меня есть сын 6 лет.

Мой рассказ начинается в января 2015 года, когда в один из будних дней в моей голове поселилась мысль: «Я хочу чего то нового, я хочу измениться! Для себя и ни для кого другого!». Именно тогда всё и началось!

Мой вес составлял почти 120 кг, и я была уверена, что это не так критично. А на данный момент понимаю, это было "СТРАШНО" во всех смыслах в которых можно только представить, и в этом была виновата я сама.

Как набрать лишний вес, думаю всем известно. Минимум подвижности и лень, сыграли в этом решающую роль.

Во время беременности эндокринолог проведя десятки анализов что-бы найти причину моего ожирения констатировал:

"Все это результат лени, другой причины не вижу". И сейчас я подписываюсь под каждым его словом.

Самое первое и главное, с чего я начала свое похудение — это простая, питьевая вода. Ежедневно стала выпивать два литра воды. Это очень трудно было сделать, так как раньше, если выпью один стакан то только чтобы запить какое-либо лекарство, согласитесь просто вода в больших количествах не "лезет". Но постепенно увеличивая дозировку у меня все получилось.

Так же пью много зеленого чая и чай с корнем имбиря, и коктейль состоящий из: кефира, корицы, молотого имбиря — что-бы для обмена веществ начал правильно работать.

Во вторых я отказалась от всего сладенького и мучного, исключила из рациона картофель и макаронные изделия, полуфабрикаты и естественно сахар. Отказалась от "ВСЕГО" и до нынешнего момента, несмотря на праздники, мои желания и предложения людей -которые считают что один раз можно себя и побаловать, я держу себя в руках. Я уверила себя что теперь это стало табу, через которое я не переступлю.

Третье — это пятиразовое питание! Порции стала делать меньше, приемов пищи стало больше. В рацион вошли каша, овощи, фрукты, мясо, рыбу, творог, молочную продукцию. Готовлю в духовке, в мультиварке, варю либо готовлю на пару. Жаренные и копченые продукты табу.

Каждый день съедаю по половине грейпфрута, как для обмена веществ так и как жиросжигатель. И со временем я обнаружила что культ еды ушел на последний план, оказывается, есть столько интересных вещей, от которых можно получать удовольствие не меньше чем от еды!

И самое главное я начала много двигаться. Все началось с простых упражнений: приседание, качание пресса, делала планку, аэробика с гантелями ежедневно, было у меня настроение или нет, усталость, занятость пропускать и жалеть себя нельзя. Теперь все знают: у мамы физкультура, и никто из домочадцев не обращает на меня внимания.

Очень много прочитала литературы, статей в интернете, попробовала даже японскую гимнастику для похудения — метод "Фукуцудзи". Стала много ходить пешком, быстро ходить в любую погоду: отводила ребенка и быстрым шагом на работу, с работы и опять за ребенком. Прогулки с нашей собакой тоже взяла на себя.

Летом были велопрогулки и плаванье.

Когда наконец то вес начал падать, передвигаться стало легче, и я осознала, что мне мало простых упражнений, и тут на помощь пришел муж, которого тоже затянуло наблюдая за мной. Мы стали вместе изучать этот вопрос. Сегодня я включила в свои тренировки "кроссфит". Он даётся тяжело, но это потдает азарта и интереса.

И я хочу вам сказать, что ни разу не обращалась в современные фитнес-центры и не принимала ни одной таблетки для похудения!

Вес уходил по-разному, стремительно падал, иногда останавливается, но измеряя объемы тела становилось видно, что уходят сантиметры, значит я делаю все правильно.

После того как сбросила 20 килограмм кожа стала обвисать, и благодаря мужу за помощь и поддержку мы нашли способ, так называемое обёртывания. Сначала намазывала тело смесью мёда+горчица+оливковое масло и обёртывалась пищевой пленкой. Такую процедуру делала каждые два дня, 12 процедур.

Следующая процедура с голубой глины два раза в неделю. Плюс обязательно ежедневный самомассаж массажной щеткой в ванной, скраб и антицеллюлитный крем. Скажу честно, этот процесс долгий и сложный, поэтому не стоит унывать и двигаюсь в выбранном направлении к выбранной цели.

За 10 месяцев 2015 года я похудела на 40 килограмм и сегодня вешу 80 кг. Моя цель в июле 2017 года весить 70 килограмм, а дальше удержание этого веса. Я упёртая и точно не сдамся!

Всем удачи с мотивацией и перестаньте есть печенье валяясь на диване!