до и после похудения
Поделитесь в сети:

 

Здравствуйте! Меня зовут Ольга и эта моя история похудения на 25 кг за 12 месяцев.

В нашем мире есть стереотип о красивом теле и это то, что заставляет комплексовать всех с избыточным весом.

Мне постоянно задают вопрос о моих секретах и тайнах питания. Честно, я не знаю секретных блюд и волшебных добавок. Главное это - мотивация.

Итак начнем по порядку. Мне 32 года, я мама двоих пацанов, рожденные через год друг от друга. Мои параметры до родов составляли 44−46 размер, весила 65 килограмм при росте 173 сантиметра.

Долгожданная беременность принесла мне рождение сына. Сильно не поправилась, просто на фигуре появились "счастливые" 11 килограмм. Немножко запереживала, но по жизни оптимизм меня успокаивал. Мой муж не стеснялся в комплиментах, ведь как оказалось, ему нравятся пышные формы. Через 7 месяцев узнала о своей второй беременности. И опять все по новой: токсикоз, гормоны и лишний вес. Ведь я была одержима едой.

Домой вернулась с весом 91 килограмм и с 52−54 размером в одежде. Параметры грудь 109, талия 88, бедра 111 сантиметров.

Успокоив себя тем что "Я же мать" решила полюбить себя такой какая я есть.

Через интернет нашла как одеться что-бы скрасить свою фигуру. И решила заняться своим преображением.

Поход по магазинам ужаснул меня! Продавцы предлагали стильную и красивую одежду , но опуская в пол глаза сообщали что они до 48 размера. Добил меня дядечка в маршрутке спросив "Женщина, вы выходите?" А затем пытался познакомиться со мной. События этого дня подкосили меня и заставили посмотреть на себя глазами окружающих. Решила не грустить и поднять себе настроение прибегнув к женским хитростям и похудеть, купила специальное белье которое скорректировало мое тело (хоть и визуально) на целых 5 килограмм.

Попросила начинающего фотографа, в лице моей подруги, сделать несколько фотографий. И о чудо, увидела шикарную и гармонично сложенную девушку, и на этом я успокоилась.

В моих мечтах о похудении в первую очередь была не фигура модели, а личное здоровье. Хотелось быль легкой и не задыхаться поднимаясь на 4 этаж, бегать за детьми, а если понадобится и за автобусом.

Мои родители были танцорами, и в детстве сразу объяснили мне, что у меня нет таланта к танцевальному делу. Но в душе осталась мечта стать балериной. И тут я придумала, почему бы не записаться на восточные танцы. Какое же я получала удовольствие учясь танцевать. Я была счастлива.

до и после похудения


А вот теперь история как я избавилась от лишнего веса


Танцевала всегда, как только выпадала свободная минутка, танцевала с детьми. Правильно питалась по 5−6 раз в день. Выпивала 2 литра воды. Никакой диеты! Только добавила в свой рацион витамины и больше стала есть белка, после тренировки через часа полтора выпивала белковый коктейль, что-бы заменить 1 прием пищи. Ничего себе не запрещала. Когда мне хотелось тортик, мороженое или шоколадку я ела, но только на завтрак. Очень много гуляла с коляской по всему району пешком.

Танцы это были кардио нагрузки, к ним добавляла силовые тренировки дома, на шаре. А летом, когда танцевальный кружок закрывался, начинала ходить в тренажерный зал.

Самое трудное было начать, организовать себя. Заранее покупала себе абонемент на три месяца. А потом хочешь не хочешь, не взирая на погоду, ты идешь, ведь абонемент уже оплачен. А еще у меня дома был велотренажер, и я на нем ездила все время, когда засыпали дети.

Никакой еды на ночь!

А еще я все делала без фанатизма, два, три килограмма в месяц - это отличный результат!

Весы и сантиметр помогали себя контролировать. Завела дневник куда вносила все свои результаты упражнений.

Я избавилась от 26 килограмм за 1 год, причем все еще кормя ребенка грудью.

На сегодняшний день я вешу 64 килограмма. Мой муж глядя на мои старания и успехи тоже увлекся спортом и преобразился не хуже меня.

 

Поделитесь в сети: